CUIDADOS NA CONDUÇÃO DE VEÍCULOS SE SOFRE DE APNEIA DO SONO

A SÍNDROME DA APNEIA OBSTRUTIVA DO SONO GRAVE, E A APNEIA DO SONO DE UM MODO GERAL, AFETAM CONSIDERAVELMENTE A CONDUÇÃO DE VEÍCULOS. O QUE MAIS POSSO FAZER, ALÉM DE PARAR DE CONDUZIR? A ORGANIZAÇÃO E A VIGILÂNCIA SÃO MUITO IMPORTANTES PARA GARANTIR UMA VIAGEM SEGURA E AGRADÁVEL.

Os condutores que sofrem de apneia do sono não tratada têm mais probabilidades em média de causar acidentes do que a população em geral.(1) Com o tratamento, essa probabilidade diminui.

Já foi comprovado que a apneia do sono interfere com o desempenho cognitivo:(1) memória, atenção e coordenação... principalmente em viagens longas por autoestrada. Uma noite mal dormida causa excesso de sonolência durante o dia.
Em alguns países, as pessoas que sofrem de apneia do sono não podem exercer a profissão de motorista, uma vez que dormir ao volante é considerado um crime. É praticamente impossível controlar todas as pessoas que circulam na estrada.

ALGUNS CONSELHOS IMPORTANTES SE FOR CONDUZIR E ENQUANTO CONDUZ

O bom senso pode salvar vidas:
- Planeie a sua viagem: tenha uma boa noite de sono antes de começar a viagem; planeie de forma a chegar ao seu destino antes do anoitecer, mesmo que haja muito trânsito na estrada.

- Não conduza mais do que duas horas seguidas. Depois de duas horas pare, mesmo que se sinta bem. Muitas áreas de serviço oferecem atividades para crianças, além de vários serviços para os viajantes. É sempre melhor parar numa bomba de gasolina, esticar as pernas e trocar de condutor, se for possível.
- Quando não estiver a conduzir, durma um pouco utilizando o equipamento de CPAP. Pode perfeitamente usar a bateria e vai sentir-se mais bem disposto quando chegar a sua vez de conduzir.
- Beba água frequentemente, pouca quantidade de cada vez, para se manter bem hidratado.
- Na hora das refeições, é melhor optar por alimentos leves, como legumes, carne branca ou peixe em vez de lanches com muitos hidratos de carbono (açúcares) ou gorduras. Os alimentos pesados e ricos em gorduras provocam sonolência.
- Fique atento aos seguintes sinais de sonolência diurna: dificuldade em manter os olhos abertos, visão desfocada, dificuldade em manter a cabeça erguida, cansaço. Atenção: som alto e ar fresco apenas resolvem o problema durante alguns minutos...

(1) Sleep breathing disorders – European Respiratory Society White Book (capítulo 23)