L'impatto del fumo sull'apnea del sonno

喫煙の影響

Lo sapevate che fumare ha un impatto significativo sulla salute e sulla qualità della vita?

Fumare è uno dei principali fattori di rischio di cancro, ma anche di apnea del sonno. Fate un respiro profondo e leggete quanto segue.

Fumare, essendo il tabacco un agente irritante, tende a far gonfiare il naso e la gola. Pertanto, riduce lo spazio per il flusso dell'aria. Più sottile è la via aerea, più difficile è respirare. Logico.

Una volta detto questo, vogliamo essere più scientifici e pragmatici. Parlare delle dimensioni del naso non è sufficiente per capire l'impatto del fumo sull'apnea del sonno. Ecco un fatto che dovreste sapere se siete un fumatore o conoscete dei fumatori: il consumo di tabacco è strettamente correlato a una prevalenza maggiore di russamento e apnea ostruttiva del sonno(1). Questo significa che chi fuma ha più rischi di soffrire di apnea del sonno ostruttiva!

Il fumo influisce negativamente sul sonno

Fumare non solo aumenta l'apnea del sonno, ma influenza negativamente anche il sonno in generale.
- I fumatori si svegliano più frequentemente durante la notte e spesso il loro sonno è più disturbato(2).
- Fumare sigarette e altri prodotti a base di tabacco poco prima di andare a letto può rendere difficile addormentarsi e dormire bene nel corso della notte, perché la nicotina è uno stimolante (3).

E tutti conosciamo l'importanza del sonno…

Volete dormire meglio e siete un fumatore? Ridurre il fumo o smettere di fumare potrebbe essere una soluzione per voi.

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(1) Sleep breathing disorders – European Respiratory Society WhiteBook (capitolo 23)

(2) Top Sleep Council, The Sleep Council, http://www.sleepcouncil.org.uk/how-to-sleep/sleep-tips/, consultato il 27/7/2015.
(3) What cause insomnia?, National Sleep foundation, http://sleepfoundation.org/insomnia/content/what-causes-insomnia, consultato il 27/7/2015.

Se volete saperne di più…