Cómo afecta fumar a la apnea del sueño

喫煙の影響

Como ya sabrás, fumar afecta a la salud y a la calidad de vida de forma significativa, y supone un gran riesgo de sufrir cáncer, pero también apnea del sueño. Respira hondo y lee esto.

Fumar irrita y hace que la nariz y la garganta se inflamen, lo que provoca que se reduzca el espacio por el que pasa el aire. Cuanto más estrechas sean las vías respiratorias, más difícil resultará respirar. Es lógico.

Una vez dicho esto, seamos más científicos y pragmáticos. Hablar sobre el tamaño de la nariz no basta para ilustrar la relación entre fumar y la apnea del sueño, pero, si fumas o conoces a un fumador, deberías saber lo siguiente: fumar está relacionado con una mayor prevalencia a desarrollar ronquidos y SAOS(1). ¡Esto significa que los fumadores corren más riesgo de padecer SAOS!

Fumar impide dormir bien

Fumar no solo aumenta la apnea del sueño, sino que afecta al sueño en general.

  • Los fumadores se despiertan más veces durante la noche y, por lo general, experimentan más interrupciones durante el sueño(2).
  • Fumar cigarrillos o productos derivados del tabaco un poco antes de acostarse puede hacer que sea más difícil conciliar el sueño y dormir bien toda la noche, ya que la nicotina es un estimulante(3).

Y todos conocemos la importancia del sueño (LIEN VERS L'ARTICLE "WHY IS SLEEP SO IMPORTANT)

¿Quieres dormir mejor y eres fumador? Reducir el consumo de tabaco o dejar de fumar podría ser la solución.

  1. Sleep breathing disorders – European Respiratory Society WhiteBook (capítulo 23 del Libro Blanco de la Sociedad Respiratoria Europea)
  2. Top Sleep Council, The Sleep Council, http://www.sleepcouncil.org.uk/how-to-sleep/sleep-tips/, consultado el 27/07/2015
  3. What cause insomnia?, Fundación Estadounidense del Sueño (National Sleep Foundation, NSF), http://sleepfoundation.org/insomnia/content/what-causes-insomnia, consultado el 27/07/2015

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