睡眠はなぜ重要なの?

¿Por qué es importante dormir?

睡眠はなぜ重要なの?

Es sencillo: dormir es vital. Vital para nuestro bienestar en general. Vital para la salud mental, física y emocional tanto de adultos como de niños.

No obstante, debido al estilo de vida cambiante, la gente tiende a comprometer las horas de sueño, lo que provoca trastornos relacionados con éste.
De acuerdo con la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (World Association of Sleep Medicine, WASM), hasta el 45% de la población mundial total padece problemas relacionados con el sueño, lo que convierte esta cuestión en una epidemia global que amenaza nuestra salud y nuestra calidad de vida(1).
La pérdida de calidad del sueño y las alteraciones respiratorias relacionadas con él causan a menudo problemas de salud, como hipertensión, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales o diabetes.
En el día a día, un sueño inadecuado provoca que no estemos alerta, que baje nuestra concentración, que disminuya la calidad del trabajo y que se reduzca la productividad académica. Asimismo, aumenta la probabilidad de que se produzcan accidentes laborales o de tráfico.

La mayoría de los trastornos del sueño, como la apnea, se pueden evitar o tratar. Pero únicamente menos de un tercio de los enfermos busca ayuda profesional(2).

¡Ser diagnosticado y tratado de un trastorno del sueño puede cambiar la vida de una persona!

 

Fuentes:

  1. National Consumer Research Institute Predicts Top Five Health Trends for 2012, Fundación Estadounidense del Sueño (National Sleep Foundation, NSF), http://sleepfoundation.org/sleep-news/national-consumer-research-institute-predicts-top-five-health-trends-2012, consultado el 01/07/2015
  2. Léger D et al. Economic consequences of insomnia. Sleep Res 26, 412