VIATJAR AMB LA MEVA CPAP

Autonomia: continuant visquent

T'oferim alguns consells pràctics per al dia a dia amb els quals mantindràs la teva independència encara que visquis amb apnea del son i segueixis un tractament. Només amb anticipar-te, organitzar-te i informar-te una mica , podràs viure la vida que vols.

VIATJAR AMB LA MEVA CPAP

El dispositiu de CPAP (Sigles en anglès de "pressió positiva contínua en la via aèria") te una mida bastant petita, és portàtil i es transporta amb facilitat. La majoria dels pacients el portem amb ells quan van de viatge per no interrompre la seva teràpia de son.

  • Viatjar amb la CPAP pot usar-se en qualsevol país; la majoria de les màquines es convertiran automàticament al voltatge adequat.
  • En un avió: hi ha moltes probabilitats que les aorolínies et deixin utilitzar el teu CPAP a l' avió si ho organitzes tot prèviament amb la companyia aèria.
  • L'alta altitud: pot fer que la CPAP sigui menys efectiva, però seguirà mereixent la pena usar-la.
  • Falta d' electricitat: el teu equip de CPAP té una autonomia de fins aproximadament 8 hores (Si es fa servir amb bateria externa)
  • Oxigen: és perillós usar oxigen quan l' equip de CPAP funciona desconnectat del corrent.
  • Humidificadors: no tots els humidificadors poden funcionar de forma independent, per la qual cosa és important que comprovis el teu.
  • Vés amb compte: és fàcil danyar l' equip de CPAP durant el transport; cuida'l.

Pregunta'ns si tens qualsevol dubte sobre com viatjar amb el teu CPAP. Et podem ajudar.

Quins són els EFECTES DEL JET LAG A L' APNEA DEL SON?

El jet lag desincronitza el rellotge biològic del nostre cervell, per la qual cosa altera els cicles de son i vigília. La capacitat d'adaptar-se al jet lag és variable i disminueix a mesura que creixem. A continuació trobaràs alguns consells útils per limitar el seu efecte:

  • Ajusta el rellotge quant l'avió aterri.
  • Això t'ajudarà a adaptar-te al nou horari el més aviat possible.
  • Menja segons l'horari local.
  • Si viatges cap a l'oest, el dia serà més llarg. Tira't una migdiada al matí exposat a la llum i pren una dutxa d'aigua calenta a la tarda.
  • Si viatges cap a l'est, el dia serà més curt. Exposa't a la llum al matí, pren una dutxa d'aigua freda i ves al llit d'hora.
  • Beu molta aigua i evita l'alcohol.
  • Fes exercici.
  • Menja proteïnes (carn, peix) per romandre despert o consumeix aliments dolços perquè t' agafi son.

No deixis que el jet lag t'impedeixi gaudir de sortides fantàstiques. Que tinguis un bon viatge!

Si vostè vol saber mes...