睡眠はなぜ重要なの?

Porque é importante o sono?

睡眠はなぜ重要なの?

O sono é vital…. É simples… O sono é essencial para o bem-estar geral e para a saúde mental, física e emocional dos adultos e das crianças.

No entanto, devido ao atual estilo de vida moderno e agitado, as pessoas tendem a comprometer as suas horas de sono. As consequências apresentam-se como perturbações do sono.
De acordo com a Associação Mundial da Medicina do Sono, até 45% da população mundial sofre de problemas relacionados com o sono, o que representa uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida das pessoas(1) . O sono de má qualidade e as perturbações respiratórias relacionadas com o sono, muitas vezes causam problemas de saúde, tais como: hipertensão, doenças cardíacas, AVC e diabetes.
No dia-a-dia, o sono inadequado diminui a atenção, concentração, qualidade do trabalho e a produtividade escolar. Por outro lado, aumenta a probabilidade de acidentes relacionados com o trabalho e de acidentes de viação.

A maioria das perturbações do sono, tal como a apneia do sono, pode ser evitada ou tratada. Mesmo assim, menos de 1/3 das pessoas que sofrem de distúrbios do sono procuram ajuda médica.

Ser diagnosticado e receber tratamento para um distúrbio do sono pode realmente mudar a sua vida!

 

Fontes:

(1) National Consumer Research Institute Predicts Top Five Health Trends for 2012, National Sleep Foundation, http://sleepfoundation.org/sleep-news/national-consumer-research-institute-predicts-top-five-health-trends-2012 consultado em 01/07/2015

(2) Leger D et al. Economic consequences of insomnia. Sleep Res 26, 412

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