L’impact du tabac sur l’apnée du sommeil

喫煙の影響

Vous savez probablement que le tabac a un impact négatif sur la santé et la qualité de vie. Le tabac est un facteur de risque majeur de cancer, mais aussi d’apnée du sommeil. Respirez profondément et lisez ce qui suit.

Le tabac est un irritant qui a tendance à entraîner un gonflement du nez et de la gorge. Cela réduit donc l’espace disponible pour le passage de l’air. Plus les voies respiratoires sont étroites, plus vous avez de mal à respirer. Logique.

Après avoir dit cela, soyons plus scientifiques et plus pragmatiques. Parler de la taille du nez ne suffit pas à expliquer l’impact du tabac sur l’apnée du sommeil. Voici un argument que vous devez connaître si vous êtes fumeur ou si vous connaissez des fumeurs : le tabac est associé à une prévalence plus élevée de ronflement et de SAOS.(1) Cela signifie que les fumeurs ont plus de risques de souffrir d’apnée du sommeil !

Le tabac empêche d’avoir un « bon » sommeil

Le tabac n’augmente pas seulement l’apnée du sommeil, il empêche aussi globalement d’avoir un « bon » sommeil.

- Les fumeurs se réveillent plus souvent au cours de la nuit et ils ont souvent un sommeil plus perturbé.(2)
- La nicotine étant un stimulant, fumer une cigarette ou un autre type de tabac peu de temps avant d’aller se coucher peut gêner l’endormissement et contrarier le sommeil au cours de la nuit.(3)

Or nous connaissons tous l’importance du sommeil…

Vous êtes fumeur et vous voulez mieux dormir? Réduire votre consommation de tabac ou arrêter de fumer peut être la solution pour vous.

(1) Sleep breathing disorders – European Respiratory Society WhiteBook (chapter 23)
(2) Top Sleep Council, The Sleep Council, http://www.sleepcouncil.org.uk/how-to-sleep/sleep-tips/, consulté le 27/07/2015.
(3) What cause insomnia?, National Sleep foundation, http://sleepfoundation.org/insomnia/content/what-causes-insomnia, consulté le 27/07/2015.